DIET&BEAUTY(ダイエット・美容)

30代になって必死でやり続けているがやっぱりやっていてよかったと思えること

どうもこんにちは!

セツコです! ブログを読んで頂きありがとうございます。

セツコ
セツコ
30代になって「日常」となっている

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20代の頃は色々めちゃくちゃだった

30代になるまで、スキンケアなんて全然ちゃんとしてなかったし
運動もしてなかったし、ダイエットしてると言いつつ全然ダイエットできてなかったし
夜更かしもしまくってたし、めちゃくちゃだったなぁと思います。

でもやっぱり、30代になると

このままじゃやばい…
って感じるようになった。

30代になると痩せない・代謝が落ちる・お肌も曲がり角になる。なんて言われてるし
本気出さなやばいと思って色々変えていって
今では私、今まで生きてきた中で一番美肌だと思うし
一番自分のスタイルも好きだし(理想とはまだかけ離れてる)
一番好きな自分だと思う。

うん。わし、自分好きやわ←

ってことで30代になってやりはじめて
まだ31…もうすぐ32だけど 今の時点でやっててよかったって思えること紹介します。

30代になってからのスキンケア

30代になってからは美肌のためにスキンケアを徹底的に見直しました。

・アイメイクはオーガニックのクレンジングオイルでコットンオフ
・お風呂に入ってからは摩擦しないようにオーガニックのクレンジグオイルでメイク落とし
・洗顔は洗顔器使って徹底的に洗う(でも優しく)
・お風呂から出た瞬間に一旦スプレーの水素水を顔にぶちまける
・なるべく乾燥する前に化粧水をコットンでとにかく叩き入れる(3分ほど)
・すかさず乳液をON
・すかさずナイトクリームをON
・その後まつげ美容液をつける
・寝る前にはうっすらワセリンを塗る(特に口周りはべっとべとにw)
朝・昼・夕方にも保湿をする

と言う感じに変わりました。

20代の時は必死に厚手のファンデーション塗ってたけど
30代になってからうっすらパウダーファンで塗るだけでOKになった。

30代になってからの食生活

20代の頃はカロリー計算ばっかりしていて
タンパク質が圧倒的に足りていなかったし、筋肉も少なかったと思う
(地味な筋トレはずっとしてたので、一般的な女性よりも筋肉は多いとは言われましたが)

30代になってからはとにかくタンパク質重要視ライフしてます。

・朝は食べない(グラスフェッドバターコーヒー)を飲む
・12時まではコーヒーのみ
・昼もそこまでがっつりは食べない
・がっつり食べてもたまごたっぷりのオムレツのみ。とか
・夜も炭水化物は食べない。お肉中心
・もちろん炭水化物一切抜くわけじゃない
ゆるめにやるのが一番
・雪の宿は食べるww
・20時以降は食べない
・お酒は飲み会の用事が入った時だけ

タンパク質、圧倒的に足りていない人多いです。
タンパク質を多く摂るだけで比較的お肌もツヤツヤになります!

脂質も大事。脂質だけならどれだけとっても太りません。

ちなみに私は朝と夜にいろ〜〜〜んな栄養素入ったサプリも飲んでおります。
食事じゃ賄えない分を。

30代になってからの運動

運動はもちろんほぼ毎日してます。
って言ってもしんどい時は3分ずつ運動してるw

1時間ごとに休憩がてら3分…とか
そしたら知らない間にトータル60分くらい運動してることになる。

もちろん、がっつりまとめて30分したりもしてます←多分こっちの方がいいんやろねw

HAND CLAPと言う曲に合わせてダンスするやつをひたすらしたり
・3分踊って3分筋トレをひたすら繰り返したり
・座ってる時も腹筋を意識
・運転してる時も腹筋を意識
・シャンプーしてる時もスクワット
・お風呂上がりはストレッチ
・リンパマッサージも必須
・youtubeの筋トレメニューを探ってやったりもします。

筋トレしたら体重は増えます。
でも、体重じゃない!数字は人には見えない!

だから見た目さえ引き締まったらええわと思ってますww

でももっとハードなことしたいから
キックボクシング通いたい…と思ってるところです。

男性の腹筋を眺めることもできるんちゃうか←

30代になってからでも色々間に合う!!まだまだ若い!心はティーンや!

とまぁ
上記のような生活をして

・体力アップした
・毛穴も目立たなくなってきてできかけてた小じわも消えた。
・今の所しみはなし
・腹筋がうっすら割れた
・平熱が35度台から37度になった
・免疫力も上がった気がする

などの結果を体感してます。
ほんと、平熱はいつも37度あるww
低くても36.5。

なんか、30代になってしまったからもうダメだ…
と諦めてしまう方もいるけど

30代はまだまだ生まれたて。
40代もまだまだ生まれたて。
50代も生まれたて。

って思う。

何をするにも
始めるのに遅いなんてことないし
考えてるうちに時間なんてあっという間にすぎるし
日本もそのうち崩壊していってお先真っ暗だから

今のうちにいろいろやっておくべき!!!!

と私は思います。
考えすぎずに。やろう。

30代楽しもう


何事もやったもん勝ちです…
って自分にも言い聞かせておりますwww

・体を変えることはいくつになってもできる
・体力アップでコロナ対策にもなる
・タンパク質摂取しよう
・お肌も手をかけると答えてくれる
・30代最高

私の過食を止めてくれたどころか好みも体質も変わったMEC食でダイエットどうもこんにちは! セツコです! ブログを読んで頂きありがとうございます。 セツコって誰やねん!という方はこちらから→セツコとは...

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ABOUT ME
セツコ
31歳シングルマザーです。 大阪で結婚生活を送っていましたが、地元である宮崎県へ逃亡しました。 現在は1型糖尿病でもある小2の娘と気ままに暮らしています。 自由に、のんびり、なんにも縛られずに生きていたい。 時にはシド・ヴィシャスのようにパンクに。
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