DIET&BEAUTY(ダイエット・美容)

私の過食を止めてくれたどころか好みも体質も変わったMEC食でダイエット

どうもこんにちは!

セツコです! ブログを読んで頂きありがとうございます。
セツコって誰やねん!という方はこちらから→セツコとは…徹底的自己紹介。

セツコ
セツコ
MEC食って知ってますか?

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MEC食とは


MEC食とは、肉(Meat)、卵(Eggs)、チーズ(Cheese)の頭文字をとっています。
つまり、肉と卵とチーズ中心の生活をして、食事は一口30回は噛みな!!

って言うなんともシンプルなダイエット方法。
ダイエットって言うよりかは…体質改善…の方が適しているかもしれない。

実際体重は、私はそんなすぐには変わらなかったです。
なぜなら筋肉がつくから。

MEC食をやる時は、とにかく数字に惑わされないことが大切です。

ちなみに、もっと詳しく説明すると、可能な限り
肉200g
卵3個
チーズ120g

を毎日摂取しようね。って方法なのですがこれはまぁ私は最初の1ヶ月は守ってたけど
あとはゆるく守ってるだけですw

でもリバウンドも何もしてません。

数年前の私の食生活

数年前は結婚生活を送っておりw
普通に会社員として仕事していました。

色々なことのストレスからか、なんかずっと食べることばっかり考えてた気がしますw
まじでw

しかもスイーツ大好きで
できることなら、太らなければ永遠にスイーツを食べていたいとも思ってた。

カフェとかに行ってランチしたら、食後は絶対ケーキが食べたかったし。
甘いものだけじゃなくてじゃがりこもすごく好きでw

仕事終わったらじゃがりこ食べよう!よし、頑張ろう!ww
みたいなw

仕事終わるのが20時前くらいで
じゃがりこ食べながら帰宅してシャワーだけ浴びて寝る…みたいな生活でした。

お昼ごはんは会社の近くのスーパーでお惣菜をちょこっと買って終わり。
朝はパン1つ。みたいな食生活で

摂取カロリーはそこまでないはずなのに、痩せないし←まぁ当たり前かw
ストレスで過食をすることもしょっちゅうでした。

ひどい時は雪の宿を一袋←大袋の方ねw
一気に食べて、罪悪感で吐く…みたいな過食に走ってました。今考えると恐ろしい。

ビッグチョコもめちゃくちゃ好きで
ビッグチョコ何個も何個も食べて一気に吐くみたいなこともしてた。泣きながらww

なんで食べちゃうんだろう…って悲しくなって。

んで、これはもうまじでやばい。
吐けばいいや。が続きすぎてる…
過食も頻度が増してきてる…
そしてその時まぁまぁピークに太ってしまって自分のことが大嫌いになりました。

んで、MEC食をしよう!と決意したのです。

最初の1ヶ月はとにかくストイックに


やると決めたからにはとことんやりました。

肉、卵、チーズ生活。
朝からグリルチキンにチーズを乗せて
あとはゆで卵。

昼はお惣菜を買うけど
お弁当じゃなくてお肉だけ。あとはサラダ。

夜は…やっぱり時間ないのでファミチキとか食べてたw
どないやねんw

そして30回は絶対噛む。

そんな生活が3日ほど続いた時
すごく不思議なんですけど

スイーツのことを考えても全く食べたいと思わなくなった。
カフェへ友達とランチへ行っても
食後にケーキ?無理、吐きそう。
ってなったんです。

そしてこれはMEC食をしていない今でも持続しています。
スイーツが嫌いになったわけではないし、たまに食べるけど

欲しいと思わなくなったんです。年のせいなんかな?wwww

そこから過食がピタッとなくなって、それ以来一度も過食はしてません。

大好きだったビッグチョコも、それ以来一度も食べてないし。
じゃがりこは好きだけど

昔はあっという間に1つ食べきっていたのが
半分くらいで、もういい…と思えるようになりました。

MEC食の効果

1ヶ月はストイックにMEC食をして
一気に体質改善したので

それからはゆるくやってます。数年経ちますが今もタンパク質をすごく大事に考えています。
お米や炭水化物はなるべく摂取しないようにしているし…食べたいともあんまり思わないです。
焼肉行ってもひたすら肉だけw

そして私がMEC食やってよかったなって思ったこと…
たぶん個人差はあるけどね

・平熱が上がった。
昔は35.8度くらいだった平熱が36.5度以上は常にあるようになりました。
35度台にはもう数年なってないです。

・代謝が上がった。
筋肉量が増えたからか代謝がアップしたのかな?
ちょっと運動したら汗だくだし、わりとすぐに痩せる。そして太らなくなりました。

・肌艶もよくなる
なんか昔がどんだけタンパク質足りてなかったんだろうと思うくらい、タンパク質って大事。
肌艶も髪艶も良くなって、私ご存知の通り長年ハイトーンのヘアカラーですが
みんなにブリーチしまくってる割に傷んでないよね!と言われます。(まぁ、今のブリーチってほんと傷まないからかなw)

・お菓子が必要なくなった
昔はお菓子食べないと気が済まなかったけど、今は食べてもおやつの時間に雪の宿1枚で満足。
それどころか、1枚でおなかいっぱい。ってなります。

こんな感じで私にとってはMEC食っていいことだらけだったのです。
だから、過食に悩んでいる方は一度試してほしいです。

肉、卵、チーズってすぐにお腹いっぱいになるし
腹持ちも良いので、ほんとおすすめです。

過食は本当に辛い

過食って本当に辛いですよね…

あれなんなんだろう
食べたら太る…
太りたくない
でも食べたい。

食べたら吐けばいい

でも吐いている最中や吐いたあとのとんでもない虚無感。
そして吐いているのに痩せないどころか太る。

そのループから抜け出せなくなるって本当に辛いです。
特に女性はホルモンバランスとかでもそうなるんです。

あの頃には絶対戻りたくないなぁと思います。
でも私はMEC食を始めてたった3日くらいで、過食が止まりました。

なんかあれは本当に不思議なほどw

結果的に、それから数年経ちましたが
ピーク時に比べると5kgほど痩せましたし、徐々に痩せたのでリバウンドもないです。
あ、もちろん筋トレはし続けてますよ。筋トレマニアなものでw
でも、1日30分するかしないかだし、わりとズボラですw

過食で悩んでいる方がもしいれば、まずはタンパク質でお腹をいっぱいにしてみてください。
そしたら他のものがいらなくなります。

是非是非是非是非、一度試してみてください。
あの頃は自分のことが嫌いで仕方なかったけど
今は自分のこと、めっちゃ好きっす←

まだまだ足はむくみやすいし太いし嫌いだけど←
でも年齢もあってか色々受け入れられるようになったw

いいじゃないか自分のことが好きでも!
何が悪いんや!!

昔は鏡すら見たくなかったけど、
今では自撮りもめっちゃします!だって、かわいいもん!!ハハハ!!!

と思って生きてると毎日わりと、楽しいですw

無理やりまとめ

無理やりですがまとめますww

・MEC食は体質改善におすすめ
・タンパク質って大切
・過食しても自分を責めないでね
・この世の中のせいにしようぜw
・そして自分を好きになろう

ギーオイルでバターコーヒー作ってみた〜ダイエットにも美容にもいいのです〜どうもこんにちは! セツコです! ブログを読んで頂きありがとうございます。 セツコって誰やねん!という方はこちらから→セツコとは...

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ABOUT ME
セツコ
31歳シングルマザーです。 大阪で結婚生活を送っていましたが、地元である宮崎県へ逃亡しました。 現在は1型糖尿病でもある小2の娘と気ままに暮らしています。 自由に、のんびり、なんにも縛られずに生きていたい。 時にはシド・ヴィシャスのようにパンクに。
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